Gerakan Dan Manfaat Bikram Yoga

Gerakan Dan Manfaat Bikram Yoga

Seperti yang telah diketahui banyak orang, gerakan dan manfaat bikram yoga mampu menanggulangi dampak stress yang berlebih dan merupakan bagian dari pengobatan alternatif bagi beberapa penyakit. Selain dua hal diatas, gerakan yoga yang dilakukan secara teratur dan terus menerus bisa membuat tubuh menjadi bugar dan langsing, karena dalam pelaksanaannya terdapat gerakan-gerakan yang melatih secara khusus bagian-bagian tubuh.

Gerakan dan manfaat bikram yoga dibawah ini bisa anda jadikan gerakan yang memperlancar proses metabolisme tubuh :

1. Locust Pose (Salabhasana), gerakan ini bermanfaat melatih kekuatan otot-otot bagian bawah tubuh seperti paha dan kaki, gerakan dengan cara tidur posisi terbalik lalu menarik kaki keatas diikuti oleh kepala, maka akan terasa mengencang dan kembali segar.

2. Twist Chair (Utkatsana), gerakan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan udara dalam tubuh. Gerakan tubuh membungkuk layaknya orang duduk, serta tundukkan kepala anda dengan menyatukan kedua telapak tangan di depan dada. Melalui gerakan ini jantung dan usus anda akan kembali segar dan fit.

3. Bow Pose (Dhannurasana), bermanfaat untuk pemulihan otot bagian belakang. Gerakan dilakukan dengan tubuh tidur tertelungkup lalu tarik kaki, tangan dan kepala mengarah keatas.

4. Eagle Pose (Garudasana), bermanfaat untuk menguatkan otot lengan dan memperlancar sistem pencernaan. Terinspirasi dari gerakan hewan yang kuat, yang menggerakkan kedua sayapnya layaknya tangan hingga menarik otot-otot perut dalam tubuh.

5. Crescent lunge Pose, bermanfaat mempercepat ritme detak jantung, memperlancar metabolisme dan memperkuat otot kaki. Gerakan ini dilakukan dengan cara membuka kedua kaki, lalu salah satu kaki dikedepankan dan ditekuk, diikuti dengan mengangkat kedua tangan keatas.

Jika anda telah mengerti dan paham mengenai gerakan dan manfaat bikram tubuh, maka tak ada salahnya anda mulai mencari dan bergabung pada sebuah sanggar Yoga yang berada dilingkungan anda. Berlatih dan yakinlah bahwa yoga mampu membuat hidup anda berjalan dengan penuh rasa optimis dan sehat sehingga hari-hari anda penuh dengan kebahagiaan.

Ingin punya bisnis sendiri? Ingin punya penghasilan tambahan? Yang satu ini bisa dikerjakan dari rumah atau dari mana pun saja!  Yuk bergabung bersama banyak moms lain yang sudah menghasilkan jutaan rupiah setiap bulannya. Klik di sini ya. Tidak ada kata terlambat, rencanakan masa depan moms sekarang.

Speak Your Mind

*