Tentang Bikram Yoga

Tentang Bikram Yoga

Bikram berarti tehnik, sedangkan Yoga adalah sebuah olahraga sejenis senam yang menitikberatkan pada penyatuan pikiran, tubuh dan jiwa, serta membantu manusia untuk terhubung dengan lingkungannya. Berbicara tentang Bikram Yoga, terlintas dibenak kita tentang negara India, yah karena India merupakan negara yang telah mengembangkan bikram yoga sejak ribuan tahun lalu. Bikram yoga sendiri telah teruji mampu memberikan manfaat kesehatan kepada para pelakunya. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins University, bikram yoga sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosi, bahkan dalam penelitian lain melakukan bikram yoga secara teratur dapat memulihkan kondisi tulang yang tidak normal.

Meskipun pelatihan tentang bikram yoga itu bisa kita lakukan sendiri di rumah, namun ada baiknya kita mempelajari terlebih dulu melalui seorang personal trainer/pelatih yang sudah ahli mengenai bikram yoga. Kita membutuhkan pelatih untuk mengawasi apakah kita sudah melakukan gerakan yang tepat dan benar, karena jika tidak dilakukan dengan benar maka akan menyebabkan cedera pada tubuh kita. Jika anda termasuk pemula, ada baiknya anda mencari kelas yoga yang memiliki peserta sedikit, sehingga anda bisa lebih banyak mendapatkan perhatian secara penuh dari seorang pelatih dalam melakukan gerakan bikram yoga. Pada praktiknya, gerakan bikram yoga tidak hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki tingkat fleksibelitas yang tinggi saja, karena karakter khas dari bikram yoga itu sendiri adalah pengenalan diri, maka bagi anda yang pemula tak perlu memaksakan diri untuk mencapai gerakan tertentu jika tubuh anda tak cukup lentur. Berikut adalah beberapa bikram yoga yang bisa anda jadikan pengetahuan dasar :

  • Locust Pose/salabhasana, tehnik yang terfokus pada otot-otot bagian bawah tubuh, seperti paha dan kaki.
  • Twisted chair/utkatasana, tehnik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan udara dalam tubuh.
  • Bow pose/dhanurasana, tehnik yang terfokus untuk penyembuhan otot bagian belakang.
  • Eagle pose/garudasana, tehnik penguatan pada lengan dan melancarkan sistem pencernaan.

Bila beberapa puluh tahun lalu tidak banyak orang yang mengenal tentang bikram yoga, maka saat ini olahraga tersebut sangat familiar dan digemari oleh banyak orang. Bahkan bisa dikatan sebagai bagian dari gaya hidup dan kebutuhan, karena sama halnya kita memberikan hak tubuh untuk mendapatkan manfaat yang positif.

 

 

Moms, sudahkah anda memanfaatkan waktu luang anda di internet untuk menghasilkan uang? Belajar bisnis online langsung praktek bersama Dini Shanti  Klik di sini ya untuk informasi lengkapnya! Jangan tunda lagi, sekarang jamannya bisnis online!

Speak Your Mind

*